DASAR :
1. Dilakukan dalam kondisi alfa (mulai ngantuk/rileks).
2. Pada saat single focus.
3. Gunakan kalimat positif.
4. Gunakan “timeframe” saat ini.
5. Gunakan visualisasi.
6. Diulangi.
APLIKASI :
1. Bagi orang yang dapat menulis program ditulis dengan huruf kapital, contohnya “MULAI SAAT INI SAYA AKAN GIAT BELAJAR”.
2. Ucapkan ± 10 menit sebelum tidur (ingat prinsip dasar di atas).
3. Diulang 21 malam terus menerus.
